REAL ASSET BLOG

ทุกวันนี้ หลายคนคงกำลังเริ่มทำตามฝัน มาประกอบธุรกิจเป็นของตัวเอง ซึ่งหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญ คือ เงิน เพราะฉะนั้น เราควรมีการจัดการบริหารเงินที่ดีและรัดกุม เพื่อพัฒนาธุรกิจต่อไป วันนี้เราเลยจะขอเป็นผู้ช่วยคุณ มาแชร์เคล็ดลับวิธีการบริหารเงินดีๆ เพื่อคุณโดยเฉพาะ

ช่วงเวลาที่ผ่านมานี้ หลายพื้นที่ของกรุงเทพฯ และจังหวัดอื่นๆ ถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่นควัน ซึ่งฝุ่นเหล่านี้ก็คือ ฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองขนาดเล็ก มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่า 2.5 ไมครอน ซึ่งขนาดเล็กมากจนเรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า และสามารถเล็ดลอดเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้อย่างง่ายดาย ทำให้เสี่ยงต่อการโรคระบบทางเดินหายใจ และหากได้รับในปริมาณที่มากๆ ก็จะส่งผลต่อระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือดอีกด้วย

ช่วงเดือนแรกของปีนี้ หลายคนคงอยากตกแต่งภายในบ้านของตัวเองให้ดูชิคและทันสมัย วันนี้เราเลยจะมาอัพเดทเทรนด์สีแต่งบ้านที่กำลังมาแรงในปีนี้ ถ้าไม่อยากพลาดเทรนด์คูล ๆ ต้องดูนี่เลย

วันหยุดยาวแห่งปีมาแล้ว !! ถึงสงกรานต์ทีไรใคร ๆ ต่างก็อยากทิ้งบ้านออกไปเที่ยวไกล ๆ ซะทุกที ทั้งกลับบ้านที่ต่างจังหวัด ไปเที่ยวเมืองนอก หรือแม้กระทั่งไปเที่ยวตามสถานที่พักตากอากาศใกล้ ๆ เพราะเป็นช่วงหน้าร้อนที่เหมาะกับการออกเที่ยวพักผ่อนเป็นอย่างยิ่ง แต่พอคิดถึงเวลาที่ต้องทิ้งบ้านไปยาว ๆ ไม่มีใครคอยเฝ้า ใจก็ตุ้ม ๆ ต่อม ๆ กลัวทั้งขโมยขโจร หรือแม้กระทั่งอุบัติภัยที่คาดไม่ถึงอย่าง ไฟไหม้ วันนี้แอดมินมี 20 วิธี ให้คุณได้เตรียมบ้านให้พร้อม ก่อนออกเที่ยวยาว ๆ อย่างสบายใจค่ะ

    หลายคนอาจประสบกับปัญหาเจ็บปวดตามร่างกายส่วนต่าง ๆ โดยไม่รู้ตัว และอาจเจ็บปวดขึ้นหากเรานอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง วันนี้แอดมินมีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ มาฝากค่ะ 1. เจ็บไหล่     หากคุณมีอาการเจ็บไหล่ วิธีที่สำคัญการหลักคือเลี่ยงการนอนตะแคงจะถือว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่ถ้าคุณเจ็บไหล่แค่ข้างเดียวอาจจะนอนตะแคงโดยเอาด้านที่เจ็บขึ้นบนก็ทำได้นะ และอีกวิธีคือการเอาหมอนอีกใบมารองกอดเอาไว้ก็ช่วยลดความเจ็บปวดได้เหมือนกัน 2. เจ็บหลัง     ปกติหากมีอาการเจ็บหลัง หลาย ๆ คนมักที่จะเปลี่ยนไปนอนคว่ำแทน แต่จริง ๆ แล้วนั่นไม่ใช่ท่าควรทำสักเท่าไหร่ หากคุณมีอาการเจ็บหลังจริง ๆ ควรจะหาหมอนมารองไว้ใต้ขาจะดีกว่าสำหรับคนที่นอนหงายหรือสำหรับคนนอนตะแคงก็ให้เอาหมอนมาสอดระหว่างขาจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บได้ 3. ปวดคอ     อาการปวดคอมีสาเหตุมาจากหมอนของคุณเริ่มเก่าและไม่ได้รูปร่างแล้ว ดังนั้นเราควรที่จะเปลี่ยนหมอนใหม่ได้แล้ว อย่างน้อย 2 ปีควรจะเปลี่ยนหมอนสักครั้ง และถ้าหากยังแก้อาการปวดคอไม่ได้ ให้ลองเปลี่ยนไปใช้หมอนยางพารา เพราะจากการศึกษาพบว่าหมอนยางพาราจะให้สัมผัสการนอนที่สบายที่ดีนั่นเอง 4. นอนไม่หลับ     หากคุณมีปัญหาการนอนหลับยากคุณควรจะทำสิ่งต่อไปนี้คือ 1.ลดของกินที่มีคาเฟอีนเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนเวลานอนหลับ 2.ออกกำลังกายในตอนเช้าหรือบ่าย อย่าออกกำลังกายก่อนนอน 3.ให้นำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรือสมาร์ทโฟนออกห่างจากตัวเราอย่างน้อยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนจะนอน 5. นอนยาว ๆ ไม่ได้     หากคุณมีอาการที่ไม่สามารถนอนได้แบบปะติดปะต่อแล้วล่ะก็ ให้ลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทุกชนิดก่อนเข้านอน เพราะมันจะทำให้วงจรการนอนของคุณสั้นลง และถ้าหากอยากนอนหลับยาว ๆ คุณควรที่จะทำอุณหภูมิของห้องให้อยู่ระหว่าง 20 องศาเซลเซียสถึง 22 องศาเซลเซียส 6. ตื่นเองไม่ได้     หากคุณเป็นคนที่ไม่สามารถตื่นนอนเองได้แล้วให้สิ่งที่ควรลองทำคือการตั้งนาฬิกาปลุกในเวลาเดิมทุก ๆ วัน (ไม่เว้นแม้แต่วันหยุด) เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของคุณสามารถจดจำช่วงเวลาที่ควรจะตื่นได้ 7. กรดไหลย้อน     มีคนหลายคนที่ต้องเผชิญกับอาการกรดไหลย้อน สิ่งที่พอจะทำได้ก็มีเพียงปรึกษาแพทย์เพื่อขอยามารับประทานหรือสามารถใช้หมอนแบบยกสูงร่วมกับการนอนตะแคงนอนซ้าย (ถึงรูปมันจะนอนด้านขวาก็เถอะ) 8. นอนกรน     อาการนอนกรน เป็นอาการที่คนนอนข้าง ๆ จะรำคาญมากที่สุด หากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนนอนกรนล่ะก็ให้ลองเปลี่ยนท่านอนจากที่เคยนอนหงายให้ลองเปลี่ยนไปนอนตะแคงพร้อมกับเสริมความสูงของหมอนอีกสักสองสามเซ็นหรืออีกวิธีคือให้คุณทำความสะอาดโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือก่อนนอนด้วยก็ได้ และควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ด้วยนะ 9. ตะคริวกินขา     นักวิทยาศาสตร์ยังไม่มีคำตอบว่าทำไมเวลานอนบางคนถึงมีอาการตะคริวกินขา แต่ว่าบางทีมันอาจเกี่ยวข้องกับความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทได้รับความเสียหาย วิธีแก้ไขคือก่อนนอนควรที่จะนวดด้วยความร้อนเพื่อผ่อนคลายและถือว่าเป็นการยืดเส้นยืดสายให้แก่กล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด ที่มา : Businessinsider, catdumb.com ------------------------------------------ ชมข้อมูลบ้านเดี่ยว ทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ คอนโดมิเนียม เพิ่มเติมได้ที่  Website : www.realasset.co.th Facebook : www.facebook.com/RealAssetDevelopment Instagram : www.instagram.com/realasset.development/ LINE@ : @realasset Call Center : 1232